シミしわ対策スキンケア１１０番

スキンケアに肩や首などのコリは大敵です。
肌荒れ、シミ、シワ、ニキビの原因になっています。
肩や首など体のどこかにコリがあると、血液がスムーズに流れなくなり、肌細胞は新しい皮膚を作ったり、トラブル（シミ、シワ、ニキビ）を修復することができません。
シミ、シワ、ニキビのない、うるおいのある若々しい肌を保つには、スキンケアのツボを正しく押してコリを解消し、体内の血液の流れを良くして肌に十分な栄養と酸素を送り込んであげましょう。

シミ、シワ、ニキビに効果を発揮するのがスキンケアのツボ。
スキンケアのツボは血液の流れを良くし、体の機能を整え、肌の疲れをとるなど、さまざまな効果があります。
とくに肩や首にコリがあると、血液が顔や頭にスムーズに流れないので、肩や首のコリを改善することが美肌のシミ、シワ、ニキビ対策ポイントです。

●シミ、シワ、ニキビにスキンケアのツボ　肩井（けんせい）
肩のコリをとるのに最も効果のあるスキンケアのツボ。
首のつけ根と肩先を結んだ真ん中にあるツボで、肩に軽く手をのせたときに中指が当たる場所とおばえておくと簡単に見つけられます。
押すと硬いしこりになっていて、ズーンと響く痛みがあります。

●シミ、シワ、ニキビにスキンケアのツボ　天桂（てんちゅう）　
首の後ろにあるツボ。
首の後ろの大い２本の筋肉の両脇にあり、髪の毛のはえぎわにあたります。

●シミ、シワ、ニキビにスキンケアのツボ　風地（ふうち）　
首のろにあるスキンケアのツボ。
天柱から指の幅１本分外側にあるツボで、頭に向かって少し押し上げるように刺激します。

●シミ、シワ、ニキビにスキンケアのツボ　背骨のツボ
背骨の両脇にはたくさんのツボが並んでいて、
指で刺激すると血行を高めることができます。
どこを刺激するというよりも、背骨の周辺を押してみて、
気持ちのいい部分を背骨にそって刺激してみるといいでしょう。

＝シミ、シワ、ニキビ対策のツボ押しの注意点＝
いくらスキンケアのツボだからといって余り強く押してはいけません。目安としては心地よい痛みを感じる程度です。
乱暴に押していると周辺の筋肉や腱、皮膚などを傷つける可能性もあるので注意しましょう。

またスキンケアのツボを見つけたら体の中心に向かってゆっくりと押し、指をとめて３〜５秒圧迫するのが基本。
ツボは筋肉と筋肉の間、骨と骨の間、腱と腱の間に多くあるので、覚えておきましょう。

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