シミしわ対策スキンケア１１０番

クマができている人は、弱った毛細血管を強くするために、鉄分・ビタミンＡを積極的にとりましょう。
また体内の血液をサラサラにすると血液循環がよくなるので、油分の多い食材は控え、反対に食物繊維やビタミン類をたくさんとるようにしてください。
ビタミンＣは食事としてとれば、体の中からメラニンの生成を抑えてくれます。
熱などで調理すると壊れやすい成分なので果物など生で食べられるもので積極的に補給しましょう。

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