シミしわ対策スキンケア110番> スキンケアとライフスタイル > スキンケアと慢性的睡眠不足の関係

スキンケアと慢性的睡眠不足の関係

朝、他の人の顔を見て、昨日あまり寝ていないな、と感じることがありますが、肌に悪い食べ物を食べたからといって、顔を見てすぐにわかることは、あまりありません。
女性はとくに食事ばかりを重視しがちですが、睡眠のほうがすぐに肌に影響が出るのです。
それほど睡眠は大切です。
肌あれを訴える方は、昔から寝不足の生活だから、原因は睡眠不足ではないと考える方もいますが、そうとはいえません。

肌の再生が、おもに睡眠中に行われているということは、あまり知られていません。
睡眠不足だと肌再生が損なわれ、肌あれや肌老化を促進します。

起きて活動している間に、肌細胞が新しく生まれてくるわけではありません。
人間の体のメンテナンスは、ほとんどが夜間ということになります。
起きている間は脳に血液の多くが集まります。
脳のエネルギー消費量は非常に大きく、それを供給するために血液が流れ込んでいます。
睡眠に入ると脳がお体みモードに入り、低燃費運転を開始します。
そこで、今度は血液が体の各所、肌や内臓のいたるところにまわって酸素と栄養を送り込み、組織の再生と修復が行われます。

肌は、約4週間のリズムで新陳代謝します。
睡眠に入って初めの3時間がとくに、重要です。
睡眠中は、深いノンレム睡眠と浅いレム睡眠が約1時間半のセットになって繰り返されています。
これを4~5セットくらい繰り返して覚醒に向かうのですが、とくに初めの2セットが深い睡眠になり、成長ホルモンの分泌が高まります。
成長ホルモンが、若さを維持し、肌を生み出す重要な働きをします。
これが睡眠が美肌の鍵といわれる根拠です。

けがをした場合なども、睡眠が足りない人は傷口がふさがりにくくなります。
とくに、年齢とともに成長ホルモンが減るので、20代のころよりも30代、40代に入ってからのほうが睡眠不足の影響は大きく現れるようになります。
年々減っていく成長ホルモンを、少しでも有効活用することを考えましょう。

肌は内臓を映す鏡ともいわれています。
体の中のどこが不調でも、肌はそれを鏡の様に映し出してしまいます。
便秘になるとニキビができる、ストレスで湿疹ができるといった経験のある人も多いのです。
健康よりも美容が大事という女性が多いですが、健康と美容は別物ではありません。
慢性的睡眠不足、胃もたれ、便秘、下痢、冷え症、むくみ、頭痛、肩こり、腰痛、貧血などのトラブルは、体からのサインです。
体のサインに耳を傾け、肌をいたわるのと同じくらい、自分の体をいたわりましょう。
自分への細やかな気配りが、体の中から輝く美しさにつなかっていくのです。



スポンサード リンク

前の記事: « 寝不足は本当に肌に悪い?
次の記事: 不眠症とスキンケア »
HOME: シミしわ対策スキンケア110番


シミしわ対策スキンケア基礎知識

シミの原因

シミ対策

シミのトレチノインと体験記

シミのレーザー治療

しわ対策スキンケア

しわの場所別スキンケア

にきび対策スキンケア

くま対策スキンケア

赤ら顔のスキンケア

脂性のスキンケア

乾燥肌・敏感肌対策

くすみ・たるみ対策

スキンケアと肌の老化(アンチエイジング)

紫外線対策スキンケア

スキンケア化粧品の基礎

スキンケアとライフスタイル

スキンケアと洗顔

スキンケア化粧品の成分

ケミカルピーリングの効果

ケミカルピーリングの皮膚科

ヒアルロン酸治療のクリニック

ボトックス注射

ボトックス注射の病院

スキンケア関連記事

リンク

しみしわ対策スキンケア110番
ケミカルピーリングの効果
プラセンタ注射研究所
ヒアルロン酸注射の効果
フェイスリフトアップ専門
ボトックス
メソセラピーの効果と体験談
デオドラント対策講座

サイト内検索

お問い合わせ

リンクフリーです。
相互リンクご希望の方は件名を「相互リンク希望」として、このサイトのURLと名称、相互リンクいただけるサイトの紹介をこちらにお送りください。

 

ご利用に関して
本サイトに掲載されている情報は全て特定の品等の効果効能を示すものではなく参考情報です。 掲載内容につきましては正しい情報のご提供に努めておりますが、万が一、誤った情報を発見された場合はご連絡頂ければ修正いたします。 掲載する情報に関して、事前に内容を確認し細心の注意を払っておりますがそれらの情報の正確性、最新性、有効性、安全性、合法性、道徳性等に関しましては、いかなる保証も行っておりません また、掲載されている写真・画像などはイメージです。 本サイトをご利用されることで発生するいかなる損害・損失・トラブル等に関して、理由・直接・間接を問わず、本サイトは一切の責任を負うものではありません。 本サイトからリンクされているサイトは、それぞれの運営者の責任によって運営されており、また、本サイトに掲載されている広告からリンクされているサイトは広告主の責任により運営されています。本サイトはこれらのサイトについて、違法なものでないこと、内容が正確であること、不快な内容を含まないものであること、利用者が意図していない情報を含まないものであることなどを保証いたしません。 本サイトを介したサイトの閲覧、ご利用は利用者の責任で行っていただきますようお願いいたします。

Copyright © 2006-2012 シミしわ対策スキンケア110番. All rights reserved