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スキンケアとライフスタイル

スキンケアでとても大切な、美しい素肌が作られるのは夜、眠っている間です。
睡眠中は、体全体で消費されるエネルギーが少なくなり、脳や内臓の活動もゆるやかになりますが、皮膚の新陳代謝は、おもに眠っている間に行われます。

夜の10時~午前2時の間は、人間の生体リズムから見て皮膚の新陳代謝がいちばん活発になる時間帯です。
ぐっすり眠っていれば、組織にたまった老廃物が血液によって運び出され、変わりに新しい酸素と栄養分が血液によって細胞に行き渡ります。

日焼けなどの素肌のトラブルによってシミになりかかっている肌も、この時間帯に回復しやすくなります。


夜更かしをしがちな人は、本来の生体リズムとはズレが生じやすくなります。
すると沢山眠っても疲れがとれにくくなります。また夜中でも余分なエネルギーが使われてしまうため素肌の新陳代謝が十分に行われません。
休日の前の晩、深夜まで起きて翌日は昼ごろまで眠ってしまったという経験をしたことがあるでしょう。
前日に夜更かししたために、かえって疲れを残してしまったからなのです。
そんな時に素肌をチェックすると額や小鼻のあたりがいつもよリベタついていたり、類のあたりがパサパサしたりして肌のコンディションがよくないことに気がつくでしよう。
本当は、休みの前の日だからこそ早めに眠り、翌朝は早起きしたほうが、体力的にも素肌を美しく保つためにもいいのです。

早寝早起きは素肌にも良いのです。



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